Tegner Marie - 5:2 dieta moterims: Asmeninis planas ir praktiškas geriausių receptų vadovas

Kai garsi švedų sveikos gyvensenos propaguotoja, žurnalistė ir blogerė Marie Tegnér pamatė BBC dokumentinį filmą apie 5:2 dietą, iškart sukluso. Daugelį metų bandžiusi įvairius mitybos planus, kurie ne tik padėtų numesti svorį, bet ir leistų gerai jaustis, suprato, kad 5:2 dieta yra tai, ko reikia. Metus laikiusis šios mitybos plano ji ne tik atsikratė nereikalingo svorio, bet ir nustebino gydytojus smarkiai pasitaisiusiais cholesterolio ir kraujospūdžio rodikliais. Be to, Marie jautėsi geriau nei bet kada. Kokia šio metodo esmė? Penkias dienas valgai kaip įpratęs, o dvi dienas per savaitę palieki iškrovai, suvartodamas ne daugiau kaip 500 kcal sveiko maisto. 5:2 dietos privalumai – lieknas kūnas, gera sveikata ir ilgesnis gyvenimas. Autorė dalijasi savo ir bendraminčių patirtimi laikantis šios dietos, atsako į įvairius iškylančius klausimus, pateikia praktinių patarimų ir – svarbiausia – dalijasi nepaprastai skanių ir nekaloringų patiekalų iškrovos dienoms receptais.